Tuesday, November 12, 2019

ये दिन में दो बार करे |

सिर्फ 30 सेकंड के लिए

अगर आप हमारे दुवारा बताई गयी | ये एक्सरसाइज फॉलो करते है तो आप कही गंभीर बीमारी से बच सकते है |

ये एक्सरसाइज आप सिर्फ 30 सेकंड के लिए जरूर करे |

1 . कमर दर्द और खिचाव को दूर करता है |

2 . थकी हुए मांसपेशियों को आराम देता है |

3 . तनाव और थकान दूर करने में भी मददगार है |

4 . फेफड़ो की क्षमता को बढ़ाता है |

5 . एक स्वस्थ न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को बढ़ावा देता है |

6 . लीवर और किडनी को मजबूत बनाता है |

7 . पाचन शक्ति बढ़ाता है |

नियमित एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और एक्सरसाइज के बाद आराम करते समय भी कैलोरी बर्न होती है जिससे तेजी से वजन कम होता है | इसके अलावा एक्सरसाइज आपकी बढ़ती उम्र की गति को धीमा करके आपको अधिक समय तक जवान बनाए रखने में मदद करता है |

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