Wednesday, October 23, 2019
पैर की मोच को चुटकियों में सही करे

पैर की मोच को दूर कैसे करे

 

हेलो दोस्तों आज में आपको ऐसी प्रॉब्लम के बारे में बताने जा रहा हु जो कई बार हमारे साथ होती है पैर में मोच आना यह एक ऐसी प्रॉब्लम है जो अक्सर हम खेलते या दौड़ते वक्त आ जाती है और पैर में मोच आना बहुत ही आम बात है लेकिन इस मोच को Exercise और घरेलू उपचार से ठीक किया जा सकता है आइये इन उपचार के बार में जाने

मोच आना जिसे अंग्रेजी में leg sprain या ankle sprain के नाम से जानते हैं एक बहुत ही आम जोड़ों से जुडी समस्या है जो किसी को भी किसी भी समय हो सकती हैं। कई बार काम करते समय, खेलते कूदते सीढ़ी चढ़ते हमें यह मालूम ही नहीं हो पाता कि हमारे हाथ-पाँव या कमर में मोच लग गई है, लेकिन कुछ समय बाद उस जगह दुःखने पर हमें यह पता लगता है। मोच आने पर उस अंग पर सूजन आ जाती है और काफी दर्द होने लगता है, अगर आपको असहनीय दर्द या ज्यादा परेशानी है तो आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ ,लेकिन यदि मोच छोटी है तो आप उस का घरेलू उपचार भी कर सकते है। इसलिए आज हम कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जिन्हें अपनाकर पैर में आई हुई मोच से जल्दी आराम पाया जा सकता है।

आइये इन उपचार के बार में जाने

 

सरसों का तेल की मालिश

सरसो का तेल उपयोग कई प्रकार से किया जाता है पर क्या आपको पता है इसका इस्तेमाल दर्द को दूर भगाने में भी किया जाता है सरसो की तेल की मालिश से पैर की मोच भी ठीक की जा सकती है जब पैर में मोच आ जाती है तब रात के समय सरसो की मालिश असरदायक होती है पान के पत्तें में सरसों का तेल लगाये और उसे गर्म करे फिर मोच वाली जगह में सेंक करे जिससे आपको इस समस्या में आराम मिलेगा |

नमक

नमक में थोड़ी सी गर्माहट देने के गुण होते हैं जो की दर्द को ख़तम करता हैं | नमक को सरसों के तेल में मिलाएं और पैर में मोच वाली जगह में लगायें जिससे इस दर्द से आराम मिलेगा |

बर्फ  की सिकाई 

यदि मोच लगने के तुरंत बाद ही उस जगह पर बर्फ लगा कर सिकाई की जाए तो उस जगह पर सूजन नहीं आती। दर्द को दूर करने के लिये हर 1-2 घंटे में 20 मिनट की बर्फ से सिकाई करनी चाहिये।

बर्फ को हमेशा किसी कपड़े में लपेट कर लगाना चाहिये।

शहद और चूने का मिश्रण

चूने में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता हैं जो की हड्डियों में असरकारक होता हैं इसीलिए सामान्यतः दर्द में और चोट लगने पे इस्तेमाल किया जाता हैं | मोच वाले स्‍थान पर शहद और चूना मिला कर हल्‍की मालिश करें।

 

पैर की मोच की व्यायाम की मदद से भी ठीक किया जा सकता है व्यायाम एक ऐसी ओषधि है कई बीमारियों का इलाज कर सकती है और किया है रोज व्यायाम करना सेहत के लिए अच्छा होता है और व्यायाम करने से शरीर को फिट और तंदरुस्त रखा जा सकता है पैर की मोच को व्यायाम की मदद से ठीक करने के लिए मेंने एक वीडियो बनाया है जिसे देख आप पैर की मोच को ठीक कर सकते है और उससे कैसे दूर रह सकते है अगर आपको ये वीडियो अच्छा लगे तो इसे share करे like करे और हमारे Youtube Channel को subcribe करे

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