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दोस्तों आज हम बहुत ही महत्वपूर्ण topic पर चर्चा करेंगे की रनिंग में टाइम किस प्रकार से कम किया जा सकता है |

अगर आप आर्मी भर्ती की तैयारी कर रहे हो और आपका रनिंग में टाइम काम नहीं हो रहा है तो यह बहुत ही चिंता का विषय है | हर व्यक्ति जो आर्मी की तैयारी कर रहा हो रनिंग जरूर करता है पर उसके सामने सबसे बड़ी समस्या यही रहती है कि वह रनिंग में टाइम को किस प्रकार कम कर सकता है तो दोस्तों आज इसी टॉपिक पर चर्चा करते है |

आज हम ऐसी जबरदस्त टिप्स के ऊपर चर्चा करेंगे जिससे आप १००% रनिंग में टाइम कम कर पाएंगे |

मान लीजिये आप 2500 मीटर भाग रहे है तो आपको कैसे दौड़ना है |

Step-1

सबसे पहले आपको 500 मीटर तेज भागना है |

Step-2

500 मीटर तेज भागने केबाद आपको 200 मीटर धीरे भागना है

Step-3

200 मीटर धीरे भागने के बाद आपको 500 मीटर तेज भागना है |

Step-4

500 मीटर तेज भागने केबाद आपको 200 मीटर धीरे भागना है ताकि आप थके नहीं |

Step-5

200 मीटर धीरे भागने के बाद आपको 100 मीटर पैदल चलना है | अब आपके 2000 मीटर कम्पलीट हो गए है |

Step-6

अब आपको पूरी ताकत के साथ 500 मीटर तेज भागना है |

दोस्तों अगर आप ये टिप्स फॉलो करोगे तो यक़ीनन आपका रनिंग में टाइम १००% कम हो जायेगा |

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