Sunday, July 12, 2020
दौड़ते समय गले का सूखना:कारण ओर निवारण के उपाय

नमस्कार दोस्तों Career Physical Academy में आपका स्वागत है।

दोस्तों आज हम बहुत ही महत्वपूर्ण topic पर चर्चा करेंगे की रनिंग करते समय गले का सूखना एक बहुत बड़ी समस्या है सभी इस समस्या का समाधान खोजते है पर उन्हें मिल नहीं पाता तो आज हम आपके लिए इस समस्या का निवारण लेके आये है |

जैसा की हम जानते है कि रनिंग हमारे और हमारे शरीर के लिए कितनी आवश्यक है। रनिंग एक्सरसाइज का सबसे जरुरी पार्ट है। रनिंग आपको फिजिकली फिट रखती है साथ ही आपका दिमाग भी स्वस्थ रहता है।

अगर आप रनिंग करते है तो आपका गला सूखेगा ही, क्योंकि जब आप रनिंग करते है तो आप के पासीना निकलता है तो आप को गुल्कोज की कमी आती है | इसी कारण आप का गला सूखता है | अगर आप रनिंग करते है तो आप रनिंग से आधा घंटे पहले पानी के साथ गुल्कोज डालकर पी ले इससे आप का गला भी नहीं सूखेगा और रनिंग के दौरान पानी की मात्रा भी कम नहीं होगी |

अगर आप का गला ज्यादा ही सूखता है या गले में जलन होती है | तो अपनाइये दो जबरदस्त ट्रिक :

1 ) आपको एक चम्मच सरसो का तेल लेना है और अपने मुँह डालकर पुरे मुँह में घूमना है अगर आप इसे पेट में नहीं उतार सकते तो इसका कुल्ला भी कर सकते है | इसमें जो चिकनाहट होती है उससे आपके गले में ना तो जलन होगी और ना ही आप का गला सूखेगा | यह जो ट्रिक मेने बताई है यह ट्रिक आप को रनिंग से पहले करना है |

sarso oil

 

2 ) आपको रनिंग के पहले LITCHI जो की एक फल है आप इसे खा ले और फिर रनिंग करे | यह फल मुँह में आपके पानी की मात्रा को बढ़ा देगा और रनिंग के दौरान आपका गला नहीं सूखेगा |

litchi fruit

 

ज्यादा जानकारी के लिए निचे दिए हुए वीडियो के लिंक पर क्लिक कर सकते है :

running me gala sukhane ki samsya

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