Wednesday, October 23, 2019
रनिंग के दौरान सांस फूलने की और गला सूखने की समस्या को कैसे करे समाप्त |

रनिंग के दौरान सांस फूलने की और गला सूखने की समस्या को कैसे करे समाप्त |

हेलो दोस्तों आज हम आपको बताने जा रहे हर रनर की समस्या का समाधान एक नये टोफीक के साथ जो धावक के साथ होती है | तो दोस्तो आज हम बात करते है | रनिंग के दौरान सांस फूलना या गला सुखना या थकान होना की समस्या का समाधान लेकर | आप लोगो की कमेंट्स देखकर ही मेने ये आर्टिकल लिखा है | यह आर्टिकल हमारे फिजिकल स्टूडेंट के ऊपर ट्राई किया उनको यह समस्या अब नहीं होती है | उन्ही के उपयोग के बाद मेने यह आर्टिकल लिखा है |

 

1 . थकान – अगर आप रनिंग करते है तो सोभाविक है की आप को सांस भी फूलेगी और थकान भी बहुत ज्यादा होगी | लेकिन अगर आप हमारे बताये गये ट्रिक को फॉलो करते है तो आप को कम थकान होगी | अगर आप रनिंग करते है या बहुत से ऐसे रनर है जिन्हे यह नहीं पता की किस प्रकार हमे रनिंग के दौरान सांस लेना है | अगर आप का सास लेने का तरीका सही है तो आप को कम सांस फूलेगी और थकान भी कम होगी | तो दोस्तों हम जो रनिंग करते है तो हमे आक्सीजन की बहुत ज्यादा जरूत होती है | तो वो जरूत कब पूरी हो सकती है | की आप सांस लेने के लिए आप को सांस लेना भी और छोड़ना भी है इसके लिए आप के नाक के छिद्र बहुत छोटे होते है | जो हमे पूरी तरह से आक्सीजन नहीं मिल पाती है | तो हमे अच्छी तरह साँस लेने के लिए मुँह और नाक दोनों से सांस लेना है | जिससे आप को थकान भी नहीं होगी |

 

 

2 . गला सुखना – अगर आप रनिंग करते है तो यह सोभाविक है की आप का गला सूखेगा | क्योंकि जब आप रनिंग करते है तो आप के पासीना निकलता है तो आप को गुल्कोज की कमी आती है | इसी कारण आप का गला सूखता है | अगर आप रनिंग करते है तो आप रनिंग से आधा घंटे पहले पानी के साथ गुल्कोज डालकर पिले | इससे आप का गला भी नहीं सूखेगा और आप को रनिंग के दौरान पानी की मात्रा भी कम नहीं होगी |

अगर आप का गला ज्यादा ही सूखता है या गले में जलन होती है | तो जो खुद मेने ट्राई भी की वो ट्रिक भी आप फॉलो कर सकते है | वह ट्रिक है सरसों का तेल आप को एक चमच सरसो का तैल लेना है और अपने मुँह डालकर पुरे मुँह में गुमाना है अगर आप इसे पेट में नहीं उतार सकते तो इसका कुला भी कर सकते है | इसके में जो चिकना हट होती है उससे आप के गले में नतो जलन होगी नहीं आप का गला सूखेगा | यह जो ट्रिक मेने बताई है यह ट्रिक आप को रनिंग से पहले करना है |

 

” मेहनत इतनी खामोशी से करो की कामयाबी शोर मचा दे ”
,जय हिन्द , जय भारत ,

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