Saturday, October 31, 2020
Knock knee problam kaise khatam kare

Knock Knee का मतलब होता है कि आपके घुटने अंदर की तरफ हो जाना। इस को मेडिकल की भाषा में Genu Valgum भी कहा जाता है जो कि लेटिन भाषा से लिया गया वर्ड है जिसमें Genu का मतलब हमारा घुटना होता है और Valgum मतलब होता है कि अंदर की तरफ मुड़ जाना। यह एक physical problam है।

हल्के Genu valgum का निदान तब किया जाता है जब पैर छूने के साथ सीधा खड़ा व्यक्ति भी घुटनों को छूता हुआ दिखाई देता है। यह 2 से 5 साल की उम्र के बच्चों में देखा जा सकता है, इसके बाद धीरे-धीरे बच्चो के पैर सही होने शुरू हो जाते हैं। और अक्सर बच्चों के बड़े होने पर उन्हें प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है।

Knock Knee ने हमारे पैर के नीचे हिस्से मे Curve की वजह से हमारे पैर के पंजे और टखने के बीच में बहूत ज्यादा Gap हो जाता है जिसके साथ हमारे घुटने एक दूसरे से Touch करने लगते है। Knock Knee होने के और भी कारण है जैसे रक्तस्राव रोग या सूखा रोग रिकेट्स । Knock Knee को ठीक करने के लिए इसका आधार जानना बहुत जरूरी है।
रिकेट्स हमारे शरीर में विटामिन D की कमी के कारण होता है।

Knock Knee की प्रॉब्लम को ठीक करने के लिए ज्यादा से ज्यादा एक्सरसाइज पर ही ध्यान दिया जाता है ताकि इसको ठीक किया जा सके और इसको चेक करने के लिए आपको सबसे पहले एक V आकार बनाना होगा।

नोक नी प्रॉब्लम ख़त्म करने के लिए करे

ये एक्ससाइज जो इस प्रकार है

यहां पर आपको knock knee से संबधित Problem को ठीक करने के लिए Exercise बता रहा हूं
जो कि अगर आप Daily रूटीन में करेंगे तो आपके Knock Knee की Problem ठीक होने के चांसेस बढ़ जाएंगे।
यह ज्यादातर हमारे Abductor मसल के Weakness की वजह से होते हैं

 

 

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2 Comments

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AffiliateLabz February 20, 2020 at 9:03 pm

Great content! Super high-quality! Keep it up! 🙂

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Bhimratna sirsat April 12, 2020 at 6:19 pm

Charbi Kaise kam Karen

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