Wednesday, October 23, 2019
स्वपनदोष से छुटकारा कैसे पाये ?

स्वपनदोष आज के नौजवानों की बड़ी समस्या है | इसे नाईटफॉल होना,नींद में वीर्य निकलना,स्खलन होना भी कहते हैं | वैसे तो 18-24 की उम्र में स्वपनदोष होना स्वाभाविक बात है ,मगर यह अत्यधिक होने लगे तो इससे ठीक करने के उपाए भी करने चाहिए |

स्वपनदोष के कारण –

सेक्स के बारे में बार बार सोचना,में में उमड़ती वासनाओं को दबाना,किसी स्त्री या पुरुष के साथ सम्भोग की कल्पना करना,उत्तेजित पत्रिका पढ़ना,पोर्न फिल्में खूब देखना,लिंग में नसों की कमज़ोरी,बॉडी में आयरन की कमी होना,बार बार सम्भोग व हस्तमैथुन करना |

स्वपनदोष के रोकथाम के उपाय

1. कसरत एवं व्यायाम

कसरत एवं व्यायाम करने से हमारा मष्तिष्क तरोताज़ा महसूस करता है जिससे रक्त दिमाग के हर एक हिस्से में पहुँचता है और धीरे धीरे हमारा दिमाग हमारे नियंत्रण में आने लगता है,आप जितने दिनों तक इसे लगातार दोहराते रहेंगे आपका ध्यान फिज़ूल की बातों पर नहीं जायेगा |

2. योग एवं प्राणायाम

योग व प्राणायाम करने से हमारा मन शुद्ध रहता है | इसमें ॐ नाम का उच्चारण करें,कपालभाति,अनुलोम-विलोम करें | इससे मष्तिष्क में अच्छे वाइब्रेशनस होते हैं और लिंग के नसों की कमज़ोरी भी दूर होने लगते हैं |प्राणायाम करना संपूर्ण स्वास्थय के लिए भी फायदेमंद होता है |

3. केले एवं दूध का सेवन करें

केले और दूध में मौजूद प्रोटीन,विटामिन बी6 ,विटामिन सी ,मैग्नीशियम ,फाइबर आपकी कमज़ोरी को दूर करता है और हमारी मेटाबॉलिज़्म को भी बढ़ाता है | हमारी कम वजन की समस्या भी केले और दूध लेने से दूर हो जाती है | इसे आपको हफ्ते में 4 दिनों से ज़्यादा नहीं लेना है |

4. कच्चा प्याज़ खायें

कच्चा प्याज आहार में शामिल करना संजीवनी का काम करता है,प्याज में मौजूद विटामिन सी और फाईटो न्यूट्रिएंट्स शरीर की इम्युनिटी को बढ़ता है एवं एन्टीऑक्ससिडेंट्स रोगों से लड़ने का काम करते हैं | ये आपकी मर्दाना ताक़त बढ़ाता है और शीघ्रपतन की समस्या को दूर कर देता है | अतः इसे डाइट में आज ही शामिल करें |

5. आंवले का जूस और मुरब्बा

आंवला  आपकी शरीर में बनने वाली गर्मी जो विभिन्न उत्तेजक चीज़ों देखने और सोचने से बनती है उसे बैलेंस करने का काम करता है,इसका जूस सोने से 1घंटे पहले पियें एक हफ्ते में ही आपको इसका फर्क दिखने लगेगा | घरों में या बाज़ारों में उपलब्ध इसका मुरब्बा भी आप लें सकते हैं |

6.कच्चा लसुन

यह तरीका बहुत ही कारगर है इसमें आपको लसुन की 2-4 कलियां लेनी है और बारीक काट कर पानी के साथ पीना है,इसका स्वाद तो अच्छा नहीं लगेगा मगर आपके लिए ये शीघ्र फायदा करने वाली बूटी है | अतः इससे गुरेज़ न करें |

7. दही

दही सभी घरों में उपलब्ध होता  है आपको इसे सोने के 1 घंटे पहले लेना है ,दही सभी गुणों से भरपूर होता है और हमारे पेट को भी ठंडा रखता है,रात में इसका सेवन करने से बिस्तर में स्खलन की समस्या से हमें छुटकारा मिलता है |

8. दूध और बादाम (almond)

आपको हल्रके गर्म दूध को भिगोये बादाम के साथ पीना है | आप बादाम के छिलके निकाल लें और अच्छी तरह बादाम को क्रश कर लें इससे दूध और बादाम का एक अच्छा मिश्रण तैयार हो जायेगा,बस इस मिश्रण को आपको धीरे-धीरे पी जाना है |

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