Wednesday, October 23, 2019
अगर आप वजन कम करना चाहते है तो ये पिए हेल्दी सुप और बनाने मै भी आसान

अगर आप वजन कम करना चाहते तो केवल वर्कआउट ही करना काफी नहीं, बल्कि सतुंलित आहार भी लेना जरुरी हे | यदि आप अपनी डाइट में इन सुप को शामिल करते है तो आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम कर सकते हे |

पालक सुप पालक का सुप बहुत ही पौष्टिक भरा होता हे यह सेहत स्वाद दोनों ही लिहाज से लाजवाब है यह एक झटपट तैयार होने वाला सुप है क्योकि इसे बनाने मे कुछ ही समय लगता हे | और यह सर्दियों के मौसम मे आप जब चाहे पालक के सुप का आनंद ले सकते है |

 

आजकल आपने देखा होगा की हर आदमी अपने मोटे पेट से परेशान हे और अपना वजन कम करने के लिए बहुत सारे तरीके अपनाते हे | लेकिन वेसा परिणाम नहीं मिलता है | तो अगर आप को जिस तरह से वजन कम करने के लिए शारीरिक गतिविधियां करते हे जसे एक्ससाइज करना जरूरी हे उसी प्रकार खान पान पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत हे अक्सर आम आदमी सोचता हे की हमे खाना कम या छोड़ देते हे | परन्तु ऐसा नहीं होता हे अगर आप खाना कम या छोड़ देते हे तो आप का सुवास्थ के लिए हानि कारक हो सकता हे अगर आप भी वजन कम करने का प्रयास कर रहे हो तो आप कुछ ऐसे फल फ्रूट का उपयोग करे जिस में प्रोटीन भरपुर अगर आप अपनी डाइट में सुप को शामिल करे इससे आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है और ज्यादा समय तक एनर्जी बनी रहती हे इससे आप को बार बार भूख नहीं लगती हे तो सुप को डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती हे |

 

यदि आप पालक के सुप को नियमित सेवन करते हे तो आप बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते है पालक आपके वजन को कम करता हे और मांसपेशियों को मजबूत करता हे इसमें विटामिन बी की अच्छी मात्रा पाई जाती हे और यह शरीर को ऊर्जा देता हे | यदि आप सुबह के नास्ते में पालक का सुप आधा कप और एक चमच अदरक का जूस मिला सकते हे अगर आप इसके साथ में अगर आप नींबू मिलाते हे तो उससे आप की चर्बी जल्दी कम हो जाती हे |

 

क्या आप जानते हे टमाटर भी आपका वजन कम करने में उपयोगी है

अगर आप टमाटर का सुप का इस्तेमाल करे तो फायदेमंद होता हे | टमाटर में विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हे टमाटर में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते है जो भूख लगने वाले हार्मोन्स को कम करने में सहायक हे | यदि आप अपनी डाइट में टमाटर का सुप शामिल करते है तो इससे आप के शरीर को प्रोटीन, पोटैशियम और फाइबर मिलता हे | इसमें फेट व शुगर बहुत कम मात्रा मे पाई जाती है आप टमाटर के सुप को अपने खाने में रोज शामिल करे इससे आपका वजन जल्दी कम करने में मदद मिलेगी |

पालक का सुप बनाने के लिए सामग्री –

पालक का सुप बनाने के लिए लहसुन , कालीमिर्च , दूध , चीनी और नमक की जरूरत है | आप चाहे तो इस सुप को डिनर पार्टी के मेन्यू में भी शामिल कर सकते है |

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