Wednesday, October 23, 2019
एक्ससाइज करने से लाभ होता है | Exercise-karne-ke-benfits

एक्ससाइज करने से लाभ होता है | Exercise-karne-ke-benfits

एक्ससाइज करने से लाभ होता है
एक्ससाइज करने से आपको बहुत से लाभ होते है अगर आप डेली वर्क आउट करते है तो आपको बहुत से लाभ होगा | एक्ससाइज करने से एक तो आपका मूड अच्छा होता है आप को किसी भी और चिंता , तनाव व डिप्रेशन की समस्या कम होती है | एक्ससाइज व्यायाम करने से आपके मस्तिष्क के उन हिस्सों में परिवर्तन पैदा होता है | और जो आपको तनाव और चिंता को नियंत्रित करते है | यह अपने शरीर के डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है | साथ ही एक्ससाइज करने से एंडोर्फिन का उत्पादन होता है इसके उत्पादन से हमारा मूड अच्छा रहता है


एक्ससाइज करने से वजन कम होता है |
अगर आप का वेट ज्यादा है तो अगर आप डेली एक्ससाइज करते है तो आपका वेट भी कम होगा | क्योंकि कुछ जानकार का कहना है की सुस्त जीवनशैली वजन बढ़ने से और मोटापे के कारण होती है | आपका शरीर तीन तरीको से ऊर्जा को खर्च करता है | खाना पचाने में , एक्ससाइज और शरीर के कार्य जैसे ह्रदय का धड़कना और सांस लेने में | जबकि डाइटिंग , कैलोरी की मात्रा को कम करेगी | जिससे आपका मेटाबोलिक स्तर कम हो जायेगा और जिससे आपका वेट लॉस नहीं हो पायेगा | अगर आप इसके विपरीत , रोजाना एक्ससाइज करते है तो आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है , जिससे कैलोरी को बर्न करने और वजन कम करने में मदद मिलती है |


एक्ससाइज से आपकी मांसपेशिया होती है – अगर आप डेली एक्ससाइज करते है तो मांसपेशियों को बढ़ाने में मजबूती को बनाये रखने में मदद करता है | अगर आप वेट उठाने जैसी शरीरिक कार्य करते है और पर्याप्त प्रोटीन सेवन करते है तो मांसपेशियों के निर्माण को उतेजित कर सकती है | इससे मांसपेशिया बढ़ती है | अगर आप का मांसपेशीय है तो आपको चोट भी कम लगती है आपको चोट लगने का खतरा नहीं होता है | बढ़ती उम्र की वजह से मांसपेशियो में मांस कम होने लगता है | जिससे आपको चोट आसानी से लग जाती है | अगर आप डेली एक्ससाइज करते है तो आपके शरीर को कम क्षति पहुंचने का खतरा रहता है |


अगर आप डेली एक्ससाइज करते है तो आप बीमार भी कम होंगे | डेली एक्ससाइज करने से आपके शरीर की इन्सुलिन के प्रति संवेदनशीलता सुधरती है | इससे आपका शरीर में ह्रदय स्वस्थ रहता है | शरीर में संतुलन बना रहता है | ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और रक्त में वसा का स्तर भी कम होता है | अगर आप रोजाना एक्ससाइज करते है तो आपको बहुत सी बीमारी भी नहीं होगी |

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1 Comment

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Ankush kumar August 21, 2019 at 7:28 pm

aapka training dekh kr hm bhut prbhavit huye Sir. .
hm aapka btaya huya exercise roj krta hu sir ji
jai hind

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