Wednesday, October 23, 2019
दूध पीने  के फायदे |

                                                                              दूध पीने के फायदे

आज हम बात करते दूध पीने के फायदे | दूध पिने के बहुत से फायदे लेकिन हर किसी को दूध पीना अच्छा नहीं लगता | बच्चों के पास तो दूध नहीं पीने के बहाने तैयार है | परन्तु इनके अनमोल गुणों के कारण दूध पीना भी बहुत जरूरी है | अगर आप को सादा दूध पीना पसंद नहीं है तो आप कई तरीको से दूध पी सकते है जो की आप अलग अलग स्वाद देकर पी सकते इससे आपका दूध का टेस्ट भी अलग होगा |  दूध पिने के फायदे अगर आप रात में सोने से पहले अगर एक ग्लास दूध पीकर सोते हे तो आप को रात में सोते समय भूख नहीं लगेगी | और आप की रात में नीद भी डिस्टर्ब नहीं होगी | और दूध हमारे मासपेशियो को रिलेक्स करता हे और दिमाग में भरे टैंशन से भी लड़ने में मदद करता हे | लिहाजा इससे थकान भी मिट जाती है |

1 . बादाम का दूध –

अगर आप दूध मे बादाम डाल कर भी पीते हे तो बादाम को पहले पानी में भिगो दे और बाद मे दूध में बारीक़ घिस कर दूध मे मिलाकर पिने से दूध का स्वाद भी बढ़ता है और गुण भी बहुत करता है | इससे आपके दिमाग , दिल आँखो और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा |

2 . इलायची वाला दूध –

 

आज हम बात करते इलायची वाला दूध की सादे दूध में इलायची के बारीक़ टुकड़े कर के इसमें मिलाकर स्वाद को बढ़ा सकते है इसमें आयरन और कैल्शियम के साथ मैगनीज व अन्य पोषक तत्वों से भरा होता है और आपकी अनीमिया से भी रक्षा करता हे  साथ ही आपके त्वचा पे होने वाली छुरियों से

भी आपको बचाता है |

3 . फ्रूट मिल्क –

अगर आप दूध के पोषक तत्वों को बढ़ाकर और इसे स्वादिष्ट बनाने का सबसे अच्छा तरीका है आपके दूध में फलों को मिला दिया जाए तो जो फल आप खाते हे उसे दूध में मिलाकर पिने से वो फल दोगुना फायदा करेगा और आपके दूध को स्वाद भी आपकी पसंद का होगा | क्योकि फल आपकी पसंद फल को मिलाकर और उसे मिक्सर में पीस ले और शेक बना ले इस तरह पिने से आपको बहुत फायदे होंगे | इसके लिए आप को केला , सेब , चीकू , स्ट्रॉबेरी , आम का प्रयोग किया जा सकता हे |

4 . चॉकलेट वाला दूध –

अगर आप चॉकलेट बढ़िया वाली हो तो या फिर चॉकलेट पावडर , अगर आप दूध के साथ इसका प्रयोग करते है तो आपके स्वाद को बहुत ज्यादा बढ़ाएगा और आपके बच्चे भी बहुत ज्यादा पसंद करेंगे और बच्चे के दिमाग को भी सक्रिय करेगा | और इसे मिलाकर बच्चो को दूध पिलाने से भी आपका बच्चा जल्दी दूध पिलेगा |

5 . केसर वाला दूध –

दूध में अगर हम केसर डालकर पिये तो यह हमारे लिए बहुत ही सेहतमंद है यह रंग निखारने के साथ ही त्वचा की समस्याओ से भी बचाता है | यह हमारे शरीर को आवश्यक गर्मी भी देता है |

6 . हल्दी वाला दूध –

अगर आपको सर्दी , खांसी , पेट दर्द , जुकाम , जैसी परेशानियों से बचाने मे हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद है | यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मे इजाफा करता है और कई रोगो से लड़ने में हमारे शरीर की मदद करता हे |

7 . नारियल का दूध –

नारियल और दूध को मिक्सर में पीसकर आप इसके स्वाद को बढ़ा सकते हे, और इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व भी आपके लिवर , त्वचा और जोड़ो के लिए फायदेमंद हो सकता है इससे आपकी त्वचा भी चिकनी और खूबसूरत होगी |

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1 Comment

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Dileep Singh June 25, 2019 at 4:51 pm

👌👌👌👌🙏🙏

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