आज आपको बतयागे सूर्य नमस्कार के 5 महत्वपूर्ण फायदे जो कि इस युग मे आपको आत्म निर्भर बनाता है | आत्म शक्ति को प्रेरित करता है |

1 . एकाग्रता –

एकाग्रता आपके मन की सोच और आत्मनिर्भर करने से आपका मन मस्तिस्क को जो रिलैक्स मिलता है उससे आपका शरीर हल्का पन महसूस करता है |

2 . शाररिक सुधार –

आपने अक्सर कई ऐसे बीमारी देखी होगी जो अपने हाथ पैर मे सोजन आना झुक कर चलना ऐसी बीमार लोगो को सुबह जल्दी उठकर सूर्य नमस्कार प्राणायाम करने से यह बीमारी जल्दी ठीक हो जाती है सुबह सुबह जो सूर्य की किरण अपने ऊपर गिरती है उससे आप के त्वचा को निखरी और चमक बढ़ती है और फुरतीला पन आजाता है |

3 . हड़िया मजबूत होना –

जब आप सूर्य की किरणों के सामने योग अभ्यास करते तो आप के शरीर मे विटामिन डी सुवास के साथ मै अंदर जाती है तो आप को बहुत मात्रा में कैल्सियम हड्यो को उत्पन होता हे जो की हड्या सोख लेती है |

4 . तनाव और कब्ज दूर करना –

जब आप सूर्य नमस्कार करते है | तो लंबी लंबी सास लेना और उसे अंदर गुमाना फिर बहार की और जोर से छोड़ना जिससे आप तनाव मुक्त हो जाते है और इसे पैट मै गुमने से कब्ज दूर होती है |

5 .  सावधानियां –

ध्यान रहे की आप सूर्य नमस्कार आरम से और धीरे धीरे गति से करे सांस को कम होने दे उसके बाद दसरी अवस्ता में बेटे यह आसन चाटय या जमीन पर बैट कर करे | आप कभी भी गद्देदार बिस्तर का सहारा ना ले | सूर्यनमस्कार ब्लड प्रेसर मरीजों को नहीं करना चाहिए नहीं योग |