Wednesday, October 23, 2019
पनीर खाने के फायदे

पनीर खाने के फायदे

 

 

पनीर एक ऐसी चीज है, जिसे नमकीन और मीठे दोनों रूप में खाया जा सकता है। स्नेक्स लेकर डेजर्ट और डिनर की सब्जी बनाने में भी पनीर का भरपूर इस्तेमाल किया जाता है। पनीर की सब्जी को हर उम्र के लोग बहुत चाव से खाते हैं क्योंकि पनीर ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि इसका सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं।

पनीर प्रोटीन का एक बहुत अच्छा स्रोत होता है, जो पुरुष अपने शरीर को ताकतवर और मजबूत बनाना चाहते हैं उनके लिए पनीर का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि पनीर के सेवन से मांसपेशियों के निर्माण में तेजी आती है। बड़े से बड़े पहलवान भी सुबह में कच्चा पनीर खाते ।

 

1)पनीर का सेवन बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है। इसलिए, सप्ताह में एक बार बच्चों को पनीर का सेवन जरूर करना चाहिए।

 

2)पनीर कैल्शियम का भी एक बहुत अच्छा स्रोत होता है, जो हड्डियों और दांतों की मजबूती प्रदान करता है। अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं तो पनीर का सेवन जरूर करें।

 

3)कच्चे पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है। इसलिए रोजाना इसका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही इसे खाने से जोड़ों के दर्द से भी आराम मिलता है।

 

4)आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन कच्चे पनीर का सेवन कैंसर के खतरे को कम करता है। रोजाना कच्चा पनीर खाने से शरीर में कैंसर सेल्स की ग्रोथ रूक जाती है, जिससे आप आप इसके खतरे से बचे रहते हैं।

 

5)प्रोटीन और कैल्शियम होने के कारण इसका सेवन दांतो को मजबूत बनाता है। इसके अलावा इससे आप दांतों से खून आना, कैविटी और दांतों में दर्द से भी बचे रहते हैं।

 

6)इसका सेवन धमनियों में होने वाली रूकावट को भी रोकता है, जिससे दिल की कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा इससे शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है।

 

 

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