Friday, December 6, 2019
गर्मियों के मौसम में  आम खाने के 8 जबर्दस्त फायदे

दोस्तों कभी आपने सोचा है की आम को फलों का राजा क्यों कहा जाता है | आम एक सर्वसुलभ फल है जो पूरी दुनिया में अपनी प्राकृतिक गुणों के कारण जाना जाता है | इसमें मुख़्य: भारतीय आम प्रसिध हैं | भारत में 12 किस्म के आम पाए जाते हैं | आईये जानते हैं आम के कुछ लाजवाब फायदों के बारे में.

1. कैंसर से बचाव

इसमें कुसेटरीन,एस्ट्रोगोलिन और फिसेटिना जैसे कई तत्त्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार हैं | आम में मौजूद एंटी ऑक्ससिडेंट कोलोन
कैंसर,लुकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से हमें बचाता है |

2. पाचन क्रिया को ठीक करने में

आम में कई ऐसे एन्ज़ाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं | इससे भोजन जल्दी पच जाता है | साथ ही इसमें उपस्थित सिट्रीक एसिड शरीर
के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाये रखता है |

3. स्मरण शक्ति में मददगार

जिन लोगों को भुलने की बीमारी हो उन्हे निश्चित ही आम का सेवन करना चाहिए | इसमें पाए जाने वाला ग्लुटामिन एसिड नामक एक तत्त्व स्मरण शक्ति को
बढ़ाये रखने में उत्प्रेरक की तरह काम करता है | यह रक्त कोशिकाओं को एक्टिव कर देता है | इसलिए गर्भवती महिलाओं को आम खाने की सलाह दी
जाती है |

4. गर्मियों से बचाव

आम का पाना (शरबत) गर्मियों में संजीवनी का काम करता है,तथा सभी घरों में इसकी शरबत बनायी जाती है,इससे न तो धुप लगती है न हम लू की चपेट में
आते हैं |आम का पाना शरीर में पानी की ज़रूरत को बनाये रखता है अगर आपको दोपहर में बाहर जाना है तो आम का शरबत ज़रूर पीकर साथ जाये या
अपने साथ रखें |

5. रोगों से लड़ने की क्षमता

आम में विटामिन ए,विटामिन सी एवं फाइबर होता है जो आम हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढाता है एवं विभिन प्रकार के रोगों से हमें बचाता है और लम्बे
समय तक हमें रोगमुक्त रखता है |

6. मोटापा काम करने में मदगार

आम खाने के बाद ओवरईटिंग का खतरा कम हो जाता है आम की गुठली में पाए जाने वाले रेशे शरीर की एक्स्ट्रा फैट को कम कर देते हैं जिसके कारण हम
मोटापे से दूर रहते हैं |

7. एनीमिया को दूर करता है

आम में आयरन की मात्रा भरपूर रहती है | इसके रोज़ाना सेवन करने से खून की कमी दूर हो जाती है और एनीमिया जैसी रोगों से बचा जा सकता है | दुबले
पतले बच्चों एवं बुज़ुर्गो को डॉक्टर अक्सर आम खाने की सलाह देते हैं |

8. हाई ब्लड प्रेशर

पोटैशियम और मैगनेसियम की प्रचुरता के कारण हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को अक्सर आम खाने की सलाह दी जाती है क्यूंकि यह उच्च रक्तचाप को
नार्मल करने में मददगार होता है |

 

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